Adotei como mantra a seguinte frase:

"Eu escolho ser 5% mais feliz agora".

Toda vez que eu percebo que estou entrando em pesnamentos negativos e ansiosos, eu procuro uma pequena coisa

para me deixar 5% mais feliz, uma boa música, um livro, uma oração.

Não é perfeito, mas eu estou perseverando.

Aqui está uma parabola que eu escrevi sobre a busca da felicidade.